C’est la rentrée ? Prolongez l’effet positif des vacances !

c11891_1Fini le farniente et les pieds en éventails, on retourne au travail !

Objectif : on optimise les bienfaits des vacances ! Premier conseil, ne laissez pas la routine métro-boulot-dodo se réinstaller. Profitez du grand air et du soleil en vous accordant des pauses déjeuner à l’extérieur.

Le week-end, prévoyez des sorties sportives ou des balades, pour vous déconnecter et faire le plein d’énergie pour la semaine.

Pour reprendre un bon ryhtme sans voir s’accumuler la fatigue, couchez vous plus tôt et lachez vos écrans. Accordez-vous de petites siestes le week-end si le besoin s’en faire sentir.

Pourquoi ne pas profiter des derniers fruits et légumes d’été, profitez-en pour faire les marchés le week-end. Vous ferez ainsi le plein de vitamines et mangerez équilibré, l’alimentation sera votre meilleure alliée pour être en forme.

Enfin, pour ceux qui regardent désespèrement leur bronzage s’estomper jour après jour, n’hésitez pas à utiliser des prolongateurs de bronzage ou un léger autobronzant. Rien de tel pour avoir bonne mine !

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