Santé : le point de côté

point-de-coteLe point de côté

Le point de côté est gênant et parfois vraiment douloureux pour ceux qui n’ont pas l’habitude de faire un effort physique .

Pour faire disparaitre un point de côté, ralentissez votre allure, sauf si la douleur est trop forte il faut s’arrêter, puis appuyez avec votre main sur le point douloureux. Inclinez-vous du côté douloureux en expirant et concentrez-vous sur votre respiration qui doit être lente, profonde, et régulière.

Dans la plupart des cas, le point de côté passe assez rapidement, vous pouvez reprendre l’effort progressivement. Mais le meilleur moyen est de faire en sorte qu’il n’apparaisse pas.

Pour le faire passer il faut refaire circuler le sang normalement. Vous avez plusieurs techniques :

  • Respirez plus lentement, gonflez le thorax et relâchez votre respiration.
  • Penchez-vous en avant en relâchant tout l’air de vos poumons.
  • Appuyez à l’endroit ou vous avez mal, soufflez, tout en vous penchant du côté de la zone douloureuse.
  • Ralentissez ou arrêtez-vous.

Comment éviter d’avoir un point de côté ?

Avoir un point de côté pendant un exercice sportif est gênant. Pour l’éviter, il faut respecter certaines règles.

Avant de faire un effort :

  • respecter le délai de 3 heures entre un repas et l’effort ;
  • s’entraîner avant de faire un trop gros effort ;
  • s’échauffer en inversant la respiration : inspirer en rentrant le ventre et expirer en gonflant le ventre.

Pendant un effort physique :

  • démarrer lentement ;
  • boire de l’eau régulièrement ;
  • avoir une respiration convenable : éviter d’inspirer toujours au même moment pendant la foulée et expirer complètement.

Ceci .. pour vous détendre, après la lecture de Charlie Hebdo

Vous en aurez besoin pour retrouver un niveau normal !

Bof  !!

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Hallelujah !

Nothing better! – sing it Leonard

Pour vous …

` »Hallelujah »

I’ve heard there was a secret chord
That David played, and it pleased the Lord
But you don’t really care for music, do you?
It goes like this
The fourth, the fifth
The minor fall, the major lift
The baffled king composing Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah

Your faith was strong but you needed proof
You saw her bathing on the roof
Her beauty in the moonlight overthrew you
She tied you to a kitchen chair
She broke your throne, and she cut your hair
And from your lips she drew the Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah

Baby I have been here before
I know this room, I’ve walked this floor
I used to live alone before I knew you.
I’ve seen your flag on the marble arch
Love is not a victory march
It’s a cold and it’s a broken Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah

There was a time when you let me know
What’s really going on below
But now you never show it to me, do you?
And remember when I moved in you
The holy dove was moving too
And every breath we drew was Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah

Maybe there’s a God above
But all I’ve ever learned from love
Was how to shoot at someone who outdrew you
It’s not a cry you can hear at night
It’s not somebody who has seen the light
It’s a cold and it’s a broken Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah

You say I took the name in vain
I don’t even know the name
But if I did, well, really, what’s it to you?
There’s a blaze of light in every word
It doesn’t matter which you heard
The holy or the broken Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah

I did my best, it wasn’t much
I couldn’t feel, so I tried to touch
I’ve told the truth, I didn’t come to fool you
And even though it all went wrong
I’ll stand before the Lord of Song
With nothing on my tongue but Hallelujah

Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah

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Achèterez-vous le prochain numéro de « Charlie Hebdo » ?

Le journal satirique tient tête aux terroristes.

Il publie mercredi, en une, un dessin de Luz montrant le prophète Mahomet qui proclame : « Je suis Charlie ».

Soutenu par des millions de manifestants à travers le monde, Charlie Hebdo défend ce mercredi 14 Janvier sa liberté d’expression.

Le journal satirique publie en une un dessin signé Luz représentant le prophète Mahomet, une larme à l’œil, tenant une pancarte « Je suis Charlie« .

Malgré l’attentat qui à décimé une partie de sa rédaction, Charlie Hebdo maintient sa ligne éditoriale et son droit au blasphème, au risque de déplaire une nouvelle fois à certains musulmans.

Le prochain numéro sera imprimé et publié à 3 millions d’exemplaires, contre 60 000 habituellement. Toute la recette du premier million sera versée à Charlie Hebdo, en grandes difficultés financières, car le réseau de distribution a accepté de travailler gratuitement.

Il faudra vous lever tôt mercredi pour obtenir le numéro historique. Si vous n’êtes pas abonné ou si vous ne l’avez pas réservé chez votre marchand de journaux, la quête du journal risque d’être compliquée.

Votez, réagissez, commentez sur le blog. 

B7LmHtHCIAIyExcMais déjà la polémique contre cette une :

A l’international la condamnation est très sévère. L’instance représentant l’islam en Egypte, Dar Al-Ifta, a publié un communiqué de mise en garde ce mardi après-midi :

« Cette édition entraînera une nouvelle vague de haine dans les sociétés française et occidentales, et ce que le magazine fait ne sert pas la co-existence et le dialogue culturel auxquels les musulmans aspirent », ajoutant « Cette action est une provocation injustifiée pour les sentiments d’1,5 milliard de musulmans à travers le monde ».

Caricature – Blaspheme
Le débat sur le droit à la caricature du prophète et du blasphème de manière plus générale devrait donc à nouveau s’ouvrir ces prochains jours. Contrairement à ce que pourrait laisser penser la mobilisation de ces derniers jours et le succès du slogan « Je suis Charlie », le soutien à la ligne éditoriale de l’hebdomadaire n’est pas unanime et totale en France.

Ne pas adhérer à la ligne éditoriale de Charlie Hebdo
Sur son blog, le journaliste belge Marcel Sel écrit : « Tu n’écriras pas ‘Je suis Charlie’. Tu as critiqué le journal par le passé. Tu assumes. » Un argument que partagent également d’autres journalistes.

A lire aussi : visions divergentes sur Charlie Hebdo.

Adepte de la provocation, Charlie Hebdo s’attaque volontiers aux religieux sans jamais être condamné, ce que Marcel Sel déplore. « Tu n’as pas compris qu’on ne le condamnât pas pour deux caricatures en particulier qui te semblaient faire l’amalgame entre musulmans et terroristes », écrit-il.
Un art de jouer avec la corde sensible qui provoque un certain malaise, notamment dans les pays à majorité musulmane mais aussi au Royaume-Uni et aux Etats-Unis victimes du terrorisme islamiste.
Dans le New-Yorker, l’écrivain nigérian-américian Teju Cole écrit : « Ce n’est pas parce qu’on condamne leur odieux assassinat qu’on doit embrasser leur idéologie. »
Pour le plus grand nombre des « Je ne suis pas Charlie », la satire a des limites. Selon le Guardian  » le soutien au droit inaliénable d’une publication de suivre ses propres jugements éditoriaux n’oblige pas à faire écho à ces jugements » face aux caricatures des dessinateurs de Charlie Hebdo relayées par d’autres médias.

Source Internaute

 

 

 

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