Chez soi, même dans un tout petit studio, on peut au moins faire ces 8 exercices intenses. Tout ce dont on a besoin, c’est d’un espace suffisant pour dérouler un tapis de yoga (et un soupçon de motivation). . Même si c’est entre la baignoire et le lavabo.
Faire du sport chez soi, c’est toujours possible, même quand on vit dans un tout petit espace. Tout ce qu’il faut, c’est assez de place pour pouvoir s’allonger sur un tapis de yoga
Ce circuit de 8 exercices de fitness a été concocté par Amanda Butler, prof de fitness au studio Fhitting Room à New York.
Il s’agit de réaliser un maximum de répétitions pendant 60 secondes, puis de se reposer 15 secondes avant l’exercice suivant. Ce circuit est à réaliser à trois reprises.
Les pompes mains levées
Lire la suite (ici)
Le Haut Parleur 