Combien de fois vous êtes-vous fait la réflexion d’oublier tel événement, les détails de votre journée de la veille, etc.… ? Fort heureusement, il existe des méthodes qui vous permettent d’exercer et d’optimiser votre mémoire de faço continue : la gym mémoire.
Pour bien fonctionner, la mémoire a besoin d’être sollicitée fréquemment : pour la conserver le plus longtemps possible, il faut donc l’exercer en pratiquant la gym cérébrale.
La gym équilibre et mémoire:
Spécialement conçu pour les seniors :
POURQUOI ?
Pour rester autonome le plus longtemps possible et pour la convivialité.
Qu’est ce que Gym Mémoire-Equilibre ? C’est un cours où sont associées des activités permettant de travailler la mémoire et l’équilibre.
Les exercices proposés pour la mémoire vous aident à trouver des moyens, des astuces pour avoir plus de chances de « vous rappeler ».
Le travail se fait entre autre sur :
– la mémoire du corps, c’est à dire liée à des actions,
– les associations d’idées (l’indexation),
– la proprioception (par exemple, reconnaitre un objet par le toucher, …)
COMMENT ?
En renforçant les mécanismes de mémorisation au travers des différentes mémoires sensorielles on re-mobilise la mémoire à court terme qui s’altère avec l’âge. En faisant des exercices qui associent le physique et le mental qui sollicitent la mémoire, et qui stimulent les centres de l’équilibre favorisant la prévention des chutes.
On réveille ses sens. On se détend. On renforce sa vigilance, on s’assouplit, on se tonifie. On améliore sa vitesse de réaction et de restitution mémorielle. On améliore sa confiance en soi. De nombreux exercices simples vous aideront à améliorer votre confiance dans votre équilibre. Toutes ces méthodes autour de la mémoire et de l’équilibre sont développées de façon ludique, en groupe. Vous pourrez utiliser facilement certaines d’entre elles chez vous, ce qui est un excellent moyen de solliciter sa mémoire et son équilibre.
Le Haut Parleur 