C’est cette nuit que s’effectuera le passage à l’heure d’été. Vous perdrez alors une heure de sommeil mais gagnerez de l’ensoleillement. Explications.

Comme chaque année, le dernier week-end du mois de mars marque le passage à l’heure d’été. C’est par conséquent dans la nuit de samedi à dimanche qu’il faudra avancer d’une heure son horloge. A deux heures du matin, il sera donc trois heures. Si cela veut dire que nous perdons une heure de sommeil, la bonne nouvelle reste que nous gagnerons une heure de soleil chaque jour.

Le changement d’heure a été créé pour permettre aux pays de réaliser des économies d’énergie. Celui-ci permet en effet de faire correspondre les heures d’activités avec les heures d’ensoleillement et donc de consommer moins d’énergie dans les foyers, les bureaux et les lieux publics.

Astuces pour mieux passer ce cap 

Cela a-t-il aussi des conséquences sur notre sommeil ? Certains peuvent en effet vivre plus difficilement que d’autres le changement d’heure, mais des petites astuces existent pour diminuer au maximum les effets négatifs, comme par exemple en adaptant son rythme les jours précédents en se couchant plus tôt, ou encore en soignant son alimentation et en évitant la caféine et l’alcool en soirée.

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