La canicule arrive en France. Ces fortes chaleurs sont très éprouvantes parce qu’elles persistent nuit et jour. Voici les 5 gestes essentiels pour bien les supporter et éviter les complications.

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En bref : 

• Sortir tôt le matin et ensuite fermer les volets et les stores.
• Se protéger du soleil (chapeau, manches et jupes longues).
• S’habiller légèrement (vêtements en coton, clairs et amples).
• Boire en abondance (sans attendre d’avoir soif), éviter l’alcool, manger salé.
• Se rafraîchir (bains, gant frais, ventilateur), s’éponger en cas de sudation.
• Aérer l’habitat la nuit en créant des courants d’air.
• Dormir dans la pièce la plus fraîche.
•  Limiter son activité physique aux heures les plus chaudes.
• Appeler son médecin en cas de coup de chaleur (malaise, maux de tête, vertiges, perte d’appétit).
• Prendre sa température et surveiller qu’elle ne dépasse pas 38.5°.