CANICULE : LES 5 GESTES ESSENTIELS

q1szmaowk898syhLa canicule arrive en France. Ces fortes chaleurs sont très éprouvantes parce qu’elles persistent nuit et jour. Voici les 5 gestes essentiels pour bien les supporter et éviter les complications.

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PUCEEn bref : 

  • Sortir tôt le matin et ensuite fermer les volets et les stores.
  • Se protéger du soleil (chapeau, manches et jupes longues).
  • S’habiller légèrement (vêtements en coton, clairs et amples).
  • Boire en abondance (sans attendre d’avoir soif), éviter l’alcool, manger salé.
  • Se rafraîchir (bains, gant frais, ventilateur), s’éponger en cas de sudation.
  • Aérer l’habitat la nuit en créant des courants d’air.
  • Dormir dans la pièce la plus fraîche.
  •  Limiter son activité physique aux heures les plus chaudes.
  • Appeler son médecin en cas de coup de chaleur (malaise, maux de tête, vertiges, perte d’appétit).
  • Prendre sa température et surveiller qu’elle ne dépasse pas 38.5°.
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