Le hot Yoga 

Envie de découvrir une nouvelle forme de bien-être ? Essayez le hot Yoga !

Dans une salle chauffée à 40°C, la séance se déroule dans un espace plutôt humide.

Une séance comprend une série de 26 postures et deux exercices de respiration profonde. Chaque exercice étire et renforce les muscles, tendons, ligaments et articulations. La température élevée de la salle favorise non seulement la sudation abondante (élimination des toxines garantie) mais le corps très chaud permet aussi d’améliorer sa souplesse ou ses défauts de posture.

C’est excellent lorsque vous avez des maux de dos. Les bénéfices pour le corps et l’esprit sont nombreux ; les tensions physiques disparaissent, le corps est purifié, les systèmes nerveux, digestif, cardiovasculaire, respiratoire, hormonal, sont stimulés.

On gagne également en sérénité et on renforce son mental.

Le hot Yoga est bien sûr accessible à tous les âges, même aux débutants, mais déconseillé aux femmes enceintes. Il est nécessaire d’être en bonne condition physique car la chaleur sollicite intensément le coeur.