De retour de vacances, vous revenez d’un long trajet en avion, vous serez êtes sûrement victime du Jet Lag. Que se passe-t-il vraiment dans votre organisme ? Un long  voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires dérègle votre horloge interne. Vos cycles du sommeil sont perturbés ainsi que l’activité extérieure (alternance du jour et de la nuit,…). Résultat : vous ressentez une grande fatigue, un manque de concentration et vos nuits seront perturbés pendant quelques jours. Pour diminuer au maximum les effets du Jet lag, réhabituer au plus vite votre horloge biologique. S’exposer à la lumière du jour, et reprendre les repas aux heures locales, devrait suffire. Sachez enfin que lorsqu’une personne voyage vers l’ouest, l’adaptation au décalage horaire est plus facile que pour quelqu’un qui va vers l’Est, car il suit le soleil et s’endormira facilement après une longue journée. A l’inverse, ceux qui vont vers l’Est ressentiront beaucoup plus les effets néfastes du fait que la journée sera raccourcie.