Les risques de la sédentarité

La sédentarité, ou l’inactivité physique, présente des risques pour notre santé. L’homme est naturellement fait pour marcher, et même pour courir.

La première conséquence néfaste est la prise poids progressive jusqu’à l’obésité.

Évidemment sans bouger, on ne dépense pas toutes les calories  assimilées lors des repas.

Mais une personne sédentaire risque également des problèmes cardio-vasculaire et notamment l’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire cérébral.

A l’inverse, l’activité physique n’est que bénéfique pour notre corps. Lorsque l’on bouge, la contraction des muscles puise dans notre réserve énergétique, et donc dans les lipides (graisses) et les glucides (sucres).

Si ils ne sont pas éliminés, la graisse va s’accumuler sur la paroi de nos artères, et le sucre va lui, dans le sang.

 

L’exercice physique permet également d’augmenter le diamètre des grosses artères et de multiplier le nombre des très petites (vaisseaux capillaires).

 

Ainsi, cela améliore l’irrigation des organes par le sang.

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